7 Cara Untuk Menjauh Dari Penyakit Diabetes

Belakangan penyakit diabetes tampaknya sudah menjadi epidemi akibat semakin menyimpangnya pola makan dan pola hidup masyarakat dunia. Risikonya pun hampir tak terhindarkan lagi.

Oleh karena itu para ilmuwan berlomba untuk menemukan berbagai faktor dan metode yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati penderita penyakit tersebut.

Salah satunya ditunjukkan sebuah studi baru dari Thailand yang menunjukkan bahwa kandungan dalam bumbu utama kari yaitu kunyit dapat membantu menjauhkan diri Anda dari risiko penyakit yang mempengaruhi gula darah tersebut.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal

Diabetes Caretersebut menemukan bahwa orang-orang yang tergolong dalam kelompok pradiabetes dan mengonsumsi kapsul kurkumin, senyawa yang ditemukan di dalam kunyit, berisiko terserang penyakit diabetes tipe 2 lebih kecil dibandingkan penderita yang tidak minum kapsul tersebut.

"Studi ini mendemonstrasikan bahwa campur tangan kurkumin pada populasi pradiabetes mungkin bisa saja bermanfaat," kata peneliti.

Studi ini melibatkan 240 penderita pradiabetes yang diminta untuk mengonsumsi kapsul kurkumin ataupun plasebo selama 9 bulan. Peneliti mengikuti perkembangan partisipan pada bulan ke-3, ke-6 dan ke-9.

Pada bulan ke-9, 16,4 persen partisipan yang mengonsumsi plasebo justru mengidap diabetes tipe 2. Sebaliknya pada kelompok partisipan yang mengonsumsi kurkumin tak ada satupun yang terserang diabetes.

Namun selain kari, ada juga bahan makanan dan faktor lain yang bisa mempengaruhi risiko diabetes Anda.

Untuk lebih jelasnya, simak pemaparan singkatnya seperti dilansir dari

huffingtonpost, Kamis (2/8/2012) berikut ini.

1. Makan Keju
Meskipun reputasi kesehatan dari keju kurang begitu bagus, namun studi terbaru yang dipublikasikan dalam

American Journal of Clinical Nutritionmenunjukkan bahwa penggemar keju sebenarnya berisiko terkena diabetes 12 persen lebih rendah dibandingkan orang yang tidak suka makan keju.

Selain itu, orang yang lebih banyak makan keju, susu fermentasi dan yogurt dalam studi ini berisiko terserang diabetes lebih rendah daripada orang yang konsumsi ketiganya namun porsinya lebih sedikit.

2. Makan Kacang

Peneliti dari Louisiana State University Agricultural Center menemukan bahwa orang-orang yang rutin makan kacang seperti pistachio, walnut, almond dan kacang mede memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah, sama halnya dengan penyakit jantung dan sindrom metabolik lainnya.

Peneliti juga menemukan bahwa konsumsi kacang dapat menurunkan tingkat "penanda" peradangan yaitu

C-reactive protein(yang sering dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya) dan sebaliknya meningkatkan kadar kolesterol "baik".

Lebih dari itu, orang yang rutin makan kacang-kacangan memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak melakukannya. Studi ini telah dipublikasikan dalam

Journal of the American College of Nutrition.

3. Jalan Kaki

Meluangkan waktu sejenak untuk berjalan kaki setiap harinya akan menurunkan risiko diabetes pada orang-orang yang berisiko tinggi terkena diabetes akibat jarang berolahraga.

Peneliti dari University of Washington dan University of Pittsburgh menemukan bahwa orang yang paling banyak berjalan kaki dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal

Diabetes Careini memiliki risiko diabetes 29 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jalan kakinya paling sedikit.

4. Makan Apel dan Bluberi
MenurutAmerican Journal of Clinical Nutrition, pemakan buah-buahan seperti apel, pir dan bluberi memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah. Hal ini karena studi yang didasarkan pada pola makan dari 200.000 partisipan ini menemukan bahwa buah-buahan semacam ini mengandung antosianin.

5. Istirahat Cukup
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Children"s Hospital of Philadelphia dan dipublikasikan dalam jurnal

Diabetes Caremenunjukkan bahwa remaja obesitas yang mendapatkan waktu tidur yang memadai memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Dalam studi ini, peneliti melibatkan 62 remaja obesitas.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa tidur antara 7,5-8,5 jam semalam dapat menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Namun tidur melebihi atau kurang dari jam itu justru menyebabkan peningkatan kadar glukosa.

6. Makan Buah dan Sayuran yang Bervariasi
Makan berbagai jenis buah dan sayuran juga bisa menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal

Diabetes Caredan melibatkan 3.704 orang tersebut, peneliti menganalisis perbedaan dari seberapa banyak buah dan sayuran yang dimakan dan seberapa bervariasi buah dan sayuran yang dimakan terhadap status penyakit diabetes tipe 2 partisipan.

Hasilnya, partisipan yang makan paling banyak jenis buah dan sayuran berisiko terserang diabetes lebih rendah.

7. Minum Kopi
Peneliti dari China baru saja menemukan bahwa kopi bisa menghentikan protein yang dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 di dalam tubuh atau sama halnya dengan menurunkan risiko penyakit tersebut.

Studi yang dipublikasikan dalam

Journal of Agricultural and Food Chemistryitu menunjukkan bahwa hal ini karena kopi mengandung tiga komponen khusus yang mampu menurunkan risiko diabetes yaitu kafein, asam klorogenik dan asam kafeik.

Gambar-gambar "i Love U" Yang Keren

Binatang Peliharaan Yang Cocok Untuk Anak Kost

Punya hewan peliharaan itu susah-susah gampang. Mesti mau repot, ngurus makanannya lah, mandiin lah. Kalo kamu ngekost, mau punya hewan peliharaan tapi nggak mau repot, ini solusinya.


1.Kodok

Kalo kosan kamu banyak nyamuk, dari pada duit kamu abis buat beli obat anti nyamuk atau lotion anti nyamuk, mendingan kamu pelihara kodok. Dengan melihara kodok, kosan kamu aman dari serangan nyamuk karena makanan kodok itu nyamuk. Nggak bakal ada lagi tuh kamu kebangun gara-gara mesti nepokin nyamuk yang nempel di jidat. Serahkan semua pada kodok kamu. Nah, kalo udah gini kan dua-duanya jadi seneng. Kamu seneng karena bisa tidur nyenyak, kodok kamu juga seneng karena bisa makan banyak. Horeee!



2.Anjing

Biar kosan kamu aman dari maling. Nggak perlu was-was lagi kalo nggak ada hansip yang lagi siskamling di deket kosan kamu. Tapi jangan sampe salah pilih jenis anjing, ya. Kalo kamu melihara cihuahua mah sama aja bohong. Bukannya dia bikin kamu ngerasa aman, malah kamu yang mesti ngejagain dan bikin dia ngerasa aman.

3.Monyet

Jadi anak kos itu harus pinter-pinter ngatur duit. Jangan sampe belom ada seminggu, duit kiriman dari orangtua buat sebulan udah abis. Itulah kenapa kamu harus pelihara monyet. Jadi, kalo lagi keabisan duit, kamu bisa berdayakan monyet kamu buat jadi topeng monyet. Lumayan kan buat penghasilan tambahan.



4.Ikan Sapu-sapu

Anak kos itu suka males bersihin kamar mandi, terutama nguras bak. Apalagi kalo musim ujian. Nggak ada waktu deh buat yang begituan. Mending bikin contekan. Ups! Makanya, peliharalah ikan sapu-sapu karena dia makannya lumut. Kamu taro deh di bak mandi. Insya Allah bak mandi kamu aman dari lumut walau nggak dikuras berbulan-bulan.

Kebohongan Pacar Paling Basi

Namanya manusia gak akan luput dari kesalahan, salah satunya berbohong. Kalau kamu mau punya pacar yang selalu jujur, jangan pacaran sama manusia. Tapi namanya bohong, harusnya bisa dihindarin, apalagi kalau bohongnya bohong yang udah basi dan setiap orang pernah bohong kaya gitu. Nih, sy kasih tau kebohongan pacar yang basi biar kamu semua gak ketipu.

1. Aku Semalem Ketiduran
Lagi BBM-an, tau-tau pesan terakhir kamu ke dia cuma "D". Kamu telpon ternyata jadi gak aktif. Pagi-paginya pasti dia bilang, "Maaf sayang, aku ketiduran." Kalau kamu tanya kenapa gak bisa ditelpon, pasti dia jawab, hp aku lowbat. Basi banget ya? Mulai hari ini suruh pacar kamu itu buat diem di deket kompor biar anget dan gak basi lagi.


2. Aku Udah Makan Kok
Waktu jomblo suka ngenes pengan diingetin makan. Giliran pacaran, biasanya malah jadi males diingetin makan terus. Misalnya lagi main PS diingetin makan pasti males, bilangnya sebentar lagi mau makan, tapi pas udah 2 jam kemudian, pasti belum makan juga. Lagi buang air diingetin makan pasti bales BBM-nya, "Iya, ini aku lagi makan kok."

3. Aku Udah di Jalan
Paling males kalau ditanyain sama pacar udah berangkat apa belum. Padahal kalau ditanyain udah berangkat apa belum, persiapan kita buat berangkat jadi terganggu. Kalau terganggu, nanti jadi terlambat, terus pacar jadi marah. #IniNgeles. Makanya supaya diem biasanya kita bilang, "Udah dia jalan." Dan kalau nyampenya telat, tinggal bilang macet deh.



4. Aku Gak Pernah Ngapa-Ngapain Sama Mantan
Pertanyaan paling serem pas baru jadian sama pacar baru ita adalah, "Kamu pernah ngapain aja sama mantan kamu?" DHUARR. Petir biasanya nyamber kalau kamu dapet pertanyaan itu, hehe. Dan kamu harus tahu semua jawaban pacar kamu kalau jawab pertanyaan tersebut adalah bohong. "Aku gak pernah ngapa-ngapain sama mantan." Bohong banget, soalnya dia pasti pernah pacaran sama mantannya, tapi bilangnya gak pernah ngapa-ngapain. Basi ya.



Hayo kalian ngaku suka bohong apa sama pacar? :D

4 Kiper Wanita Terbaik Dunia

Kiper atau Penjaga Gawang sungguh amat penting peranannya di bawah mistar gawang kala menghadang bola dalam sebuah pertandingan sepak bola. Dalam sebuah tim peran kipper tak kalah penting dengan pemain lainnya seperti striker ataupun gelandang. Kiper atau Penjaga Gawang jadi palang pintu terakhir yang harus ditembus pemain lawan sebelum memasukkan bola ke gawang. Seorang Kiper harus punya keberanian dan intuisi menebak arah bola. Tugas seorang kiper atau penjaga gawang adalah mencegah bola masuk ke gawang. Kiper yang cekatan, punya reflek bagus dan punya skil diatas rata-rata akan tampil sebagaiKiper Terbaik Dunia.

Kiper atau Penjaga Gawang dalam sepak bola adalah seorang pemain yang diperbolehkan mengambil, menangkap, meninju, atau apapun yang mencegah bola masuk ke gawang. Singkatan penjaga gawang PG dalam Bahasa Indonesia dan GK dalam pertandingan internasional, banyak dipakai dalam hasil pertandingan, statisik pemain dan juga line-up pemain. Kiper sekarang sangat dilindungi FIFA dan Wasit.

Kiper Terbaik, lupakan dulu sementara namaGianluigi Buffon,Peter Chech,IKer Casillas,Petr Cech,Nelson Dida,

Edwin van der Sar,Oliver Kahn,Pepe Raiena,Victor Valdesdll. karena yang akan kita bahas adalah Kiper atau Penjaga Gawang wanita. Penasaran ingin tahu5 Kiper Wanita Terbaik Duniaitu ?

1.Hope Solo - Usa



Kiper cantik Terbaik Dunia ini lahir di Woshington Amerika Serikat pada tanggal 30 Juli 1981.Hope Amelia Soloadalah seorang Amerika kiper sepak bola wanita untuk klub Seattle Sounders. Sebelumnya kiper cantik ini telah 7 kali gonta-ganti klub yang berbeda sejak musim 2003. Hope Solo adalah kiper Amerika yang ke-27 dan kiper ke-2 Amerika yang telah bermain sebanyak100 kali dalam membela negaranya. Hope Solo pernah mendapat penghargaan untuk Kiper Terbaik,dan untuk penampilan gemilangnya.

2.Either Nadine Angerer - Jerman



Kiper perempuan Asal Jerman ini lahir di kota Born Jerman Barat pada tanggal 10 November 1978. Diawal karirnya Nadine sempat menjadi penyerang sebelum akhirnya memilih menjadi kiper di ASV Hofstetten.Either Nadine Angerer memulai debut Internasionalnya bersama Jerman saat bertemu Belanda pada bulan Agustus 1996.Bersama tim Panser Jerman, Angerer berhasil mempersembahkan sejumlah medali termasuk medali perunggu di Olympiade 2008 dan juara Eropa 2009.

3.Karina Leblanc - Usa



Karina LeBlanc lahir 30 Maret 1980, di Atlanta , Georgia adalah kiper yang bermain untuk Blue Sky FC. Dia mempunyai dua kewarga negaraan yaitu Amerika dan Kanada. Meski berkarir di negri Paman Sam, Leblanch lebih memilih negaranya yang ia bela di ajang Internasional. Ia sempat membawa Kanada 4 kali di ajang FIFA Women World Cup.

4.Erin McLeod - Canada



Prestasi terbaikErin McLeodtercatat kala ia memenangkan gelar 2 piala W-League di musim 2004/06. Perolehan ini membuatnya dipercaya sebagai Kiper Utama di Tim Nas Canada sejak tahun 2002 silam. Erin McLeod lahir 26 Februari 1983 di St Albert , Kanada. Erin adalah seorang kiper untuk Dalsjfors GoIF di Swedia.

7 Aneka Jenis Es Krim Paling Terkenal Di Dunia

Es krim adalah sebuah makanan beku dibuat dari produk dairy seperti krim (atau sejenisnya), digabungkan dengan perasa dan pemanis. Campuran ini didinginkan dengan mengaduk sambil mengurangi suhunya untuk mencegah pembentukan kristal es besar. Tradisionalnya, suhu dikurangi dengan menaruh campuran es krim ke sebuah wadah dimasukkan ke dalam campuran es pecah dan garam. Garam membuat air cair dapat berada di bawah titik beku air murni, membuat wadah tersebut mendapat sentuhan merata dengan air dan es tersebut.


Meskipun istilah es krim sering digunakan untuk menunjuk ke "dessert" beku dan makanan ringan, tapi sebenarnya digunakan unuk menunjuk ke "dessert" beku dan makanan ringan yang terdiri dari lemak susu. Banyak negara, termasuk Amerika Serikat, membatasi penggunaan istilah tersebut berdasarkan kuantitas dari bahan dasar makanan tersebut.
Es krim modern komersial terbuat dari campuran bahan di bawah ini:
* 10-16% lemak susu

* 9-12% milk solids-not-fat: komponen ini, juga dikenal dengan serum solids, mengandung protein (casein dan whey protein) dan karbohidrat (laktosa) ditemukan dalam susu.

* 12-16% pemanis: biasany kombinasi dari sukrosa dan/atau pemanis sirup corn berdasarkan-glukosa

* 0.2-0.5% stabilizer dan emulsifiers e.g., agar atau carrageenan diambili dari rumput laut

* 55%-64% air yang berasal dari susu padat atau bahan lainnya

Namun Es krim di setiap Negarapun Berbeda, Nah Untuk yg Gemar Es krim dan Gemar Traveling mungkin ga ada Salahnya mencoba Es krim - Es krim berbeda yg ada di setiap negara. Seperti :

1. India:

di India, es krim yang populer dengan sebutan kulfi dibuat dari susu kerbau dengan tambahan perasa pistachio, mangga, kapulaga, dan saffron

2. Turki:

Di Turki, es krim yang populer adalah dondurma, es krim yang terbuat dari susu kambing dengan paduan sachlav (akar dari sejenis anggrek liar Turki yang dihaluskan).

3. Amerika:


Di Amerika lain lagi, karena masyarakatnya adalah penyuka makanan yang padat rasa dan porsi, maka eskrim dengan paduan cookies, karamel dan kacang-kacangan plus porsinya yang lebih besar (bisa seukuran double ampe triple scoop dari es krim lain) jadi eskrim favorit negeri pimpinan Obama ini.

4. Perancis:


Di Perancis, es krim yang populer adalah eskrim dengan kadar liqueur (semacam alkohol pada minuman wine/bir) tinggi.

5. Italia:


Di Italia, es krim yang populer adalah Gelatoo solemio ini juga punya sorbetto dari Italia bagian selatan dengan ciri khas citarasa lemon dan orange.

6. Jepang:


Kalau di Jepang khasnya ada Maccha ice cream yang terbuat dari teh hijau

7. Inggris

Clotted Cream

dibuat dengan krim segar. Sempurna - dengan Stroberi Inggris atau buah segar

5 Benda Yang Harus Kamu Miliki Waktu Kecil

Balik lagi di nostlagia! Kali ini kita mau bahas benda-benda yang harus kamu punya waktu kecil agar bisa diterima di pergaulan. Isi artikel ini emang relatif sih, tergantung kamu besar dimana dan sekitaran tahun berapa. Kalo di kota besar dan tumbuh besar di sekitar tahun 90an pasti bisa terhubung dengan artikel ini. Tapi kalau kamu besar di desa mungkinagak susah. Mungkin kamu cuma akan ngomel-ngomel di komen. Tapi gapapa, berarti tandanya artikel ini dibaca. Jadi apa aja sih? Nih beberapa diantaranya,

1. Sepeda Federal

Penting nih, apalagi anak komplek. Kalau gak punya sepeda federal seakan-akan kamu terlempar dari peta pergaulan. Gak diajak jalan-jalan pagi, sore, siang ke senayan. Yaaah, ibaratnya kalau anak sekarang 15 tahun lagi bakal ngoceh soal sepeda fixed gear, nah kamu kalo sekarang boleh lah koar-koar soal sepeda federal. Tiap dekade emang selalu ada sih jenis sepeda yang jadi ikon, misalnya kalau tahun 80an itu BMX.

2. Tamagotchi

Pernah punya gak nih? Awalnya masih satu jenis hewan yang bisa dipelihara, lama-lama mulai berkembang tamagochi yang 3 in 1 sampe akhirnya 8 in 1. Hewannya dari yang domestik semacam kucing, anjing dan ayam sampe dinosaurus dan pinguin. Kalau gak salah ada yg bayi juga. Yaa kalau kamu lihat anak sekarang duduk anteng meratiin henpon, sama lah kita dulu juga gitu, mainan tamagochi. Oh kamu ga pernah punya? Waduh gimana ya? Tapi kalau menurut kamu nyari ncu atau miara anak ayam atau bebek beneran itu lebih seru dari virtual ya gapapa juga. Bukan salah kita. Mungkin emang ortu kamu waktu itu mampunya beliin anak ayam beneran.

3. In Line Skate (Rollerblade)

Evolusi dari sepatu roda nih. In line skate rodanya satu garis aja di tengah. Merk paling ternamanya sih California Pro. Hampir tiap sore di tiap komplek pemandangannya anak anak pada main in line skate. Sampai dijadiin kejuaraan, lomba tujuh belasan dan ada komunitasnya di Senayan. Sepatu roda juga happening lagi di anak kecil jaman sekarang, cuman bedanya dulu kita main di jalanan atau di lapangan, anak sekarang mainnya di mal dan dipake jalan-jalan. Trus anak sekarang juga rodanya cuma di bagian tumit sepatunya gitu.

4. Tamiya

Dulu kamu tamiyanya apa? Oh mini 4wd? Chasis yang mana? Dulu sih udah berasa anak mobil banget dengan ngulik ngulik dan ngerakit sendiri. Ngaku deh pasti kamu paling gak pernah ikutan kompetisi antar perumahan atau paling gak nontonin di mal. Sampai bela-belain bikin track sendiri sama anak-anak komplek di lapangan belakang? Oh gak pernah? Enakan main mobil-mobilan dari kulit jeruk bali sih ya? Tamiya sekarang sih masih ada yang mainin meskipun udah gak terlalu sehappening dulu waktu film Dash Yonkuro masih tayang di TVRI.

5. Jam tangan G-Shock

Udah paling kece satu sekolahan deh kalau pake jam tangan ini. Asli atau palsu gak masalah, yang penting G-Shock. Buat cewek, Baby-G yang warna biru lebih mahal katanya. Paling seneng kalau ditanya jam berapa malam-malam atau di tempat gelap, soalnya bisa punya alasan untuk mencet bagian lampunya. Untuk yang dari kecil udah hipster biasanya sih cukup puas dengan jam tangan power ranger atau pop swatch.

Nah, masih ada lagi gak kira-kira? Kartu basket? Kartu dragon ball? Celana mambo? Main biji karet? Gundu? Coba silakan dishare

Kolam Renang Outdoor Terbesar Di Dunia

Crystal Lagoon, terletak di resort San Alfonso del Mar di Algarrobo, Chile, adalah kolam renang outdoor terbesar di dunia. Panjangnya mencapai lebih dari 800 meter dan berisi 66 juta galon air atau 249,83 juta liter.

Berikut gambar dari Crystal Lagoon:

Foto Patung Keren Yang Unik Berbahan Kaca

Karya patung transparan nan indah ini terbuat dari kaca. Karya tersebut dibuat oleh seorang Seniman kaca yang sudah diakui dunia internasional, yaitu Robert Mickelsen. Setiap patung yang Ia buat terkenal sangat detail dan rinci.

Patung-patungnya kerap mengangkat tema ataupun objek seputar makhluk hidup, seperti yang terlihat di bawah ini, yaitu seperti objek hewan, manusia, dan objek lainnya yang sudah kita ketahui sebelumnya. Salah satunya yaitu replika botol Coca Cola yang tampil apik dengan balutan kaca, lengkap dengan tutupnya.



Setiap karyanya menyuguhkan keindahan yang mampu mencengangkan mata dan menghasilkan respon positif dari setiap penikmatnya. Salut deh untuk mas Robert, karyanya sangat menginspirasi dunia seni patung lokal maupun internasional, lanjutkan mas.